středa 18. května 2016

Tipy proti stresu na pracovišti

Že stres je špatný pro výkon pracovníků nemusíme již zmiňovat. Stres může vést ke zdravotním problémům a i k obávanému syndromu vyhoření a může učinit zaměstnance po dlouhou dobu neschopným. Proto byste měli v pravou chvíli vyposlechnout varovné signály Vašeho těla. Prevence je v tomto případě lepší než následná léčba – pro nás dostatečný důvod, abychom Vám poradili několik tipů, jak se nenechat pohltit stresem.

1. Stanovte si priority. Máte rozpracované současně tři různé projekty? Nevíte s jakým projektem začít a jaký úkol vyřídit jako první? Počet projektů, který Vám byl přiřazen, nemůžete ovlivnit. Rozdělte si práci na nich a úkoly plňte po malých krůčcích a určete si, který krok nebo úkol je důležitý a musí být naléhavě vyřízen. Postupujte při práci přesně v tomto pořadí. Provádění mnoho úkolů současně je žádoucí, ale více než jeden úkol nemůžete realisticky řešit plně koncentrovaní.

2. Využívejte přestávky. Přestávky jsou tu proto, abychom se na chvilku odreagovali a vyčistili si hlavu. Využijte těchto příležitostí vědomě k odpočinku. V žádném případě nevyužívejte své přestávky k přípravě na příští schůzku.

3. Dávejte pozor na své zdraví. Věděli jste, že tuk a kalorické jídlo podporuje stres spojený s nedostatkem pohybu? Takže v době oběda raději běžte k salátovému baru a dbejte na vyváženou stravu a dostatek pohybu během Vašeho volného času. "Mens sana in corpore sano" říkali již staří Římané. Při sportu se uvolní endorfiny, což výrazně zlepšuje náladu v daném okamžiku.

4. Dobře si zorganizujte čas. Mějte přehled o svém kalendáři a přiřaďte ke každému úkolu potřebný čas, tak abyste se neocitli pod tlakem. Dlouhodobý tlak je ve skutečnosti jednou z hlavních příčin stresu.

5. Říkejte NE. I když to není pro mnohé z Vás snadné, přeci jen byste měli také vědomě říkat některým úkolům nebo výzvám "NE", na které nemáte dostatek času nebo které nespadají do Vaší náplně práce. To neznamená, že jste špatný zaměstnanec a kolega. Máte-li k někdy méně práce, jednoduše nabídněte někomu nápomocnou ruku.

6. Nezanedbávejte své záliby.  Kdo se definuje pouze prostřednictvím svého pracovního výkonu, je víc ve stresu, pokud v práci neběží vše podle plánu. Udělejte si čas na své záliby, abyste se mohli těšit ne jen ze svých pracovních úspěchů, ale i ze svých chvil strávených s rodinou nebo na čerstvým vzduchu.

úterý 10. května 2016

Rozdíly v odměňování žen a mužů podle evropských norem

Podle statistiky Spolkového statistického úřadu v Německu vydělávají ženy v EU o 16% méně než muži. "Gender Pay Gap" se nazývá tento rozšířený fenomén. A je nepravděpodobné, že by někdo ještě nikdy neslyšel o tomto problému. Ale jak vypadají osobní a praktické zkušenosti uživatelů, které se zúčastnili našeho průzkumu? Nejnovější průzkum, který provedla mezinárodní vyhledávací mašina pracovních nabídek JOBkralle / JOBswype. Položili jsme uživatelům v Německu, Švýcarsku, Rakousku, Velké Británii, Irsku, Polsku, Maďarsku, České republice, na Slovensku a v Rumunsku tuto otázku: "Jsou ženy i muži ve Vaší firmě stejně platově ohodnoceni?". Výsledkem je do značné míry homogenní výsledek - většina uživatelů reagovalo na otázku, zda muži a ženy vydělávají stejně, jasným "NE".


Existuje mnoho vysvětlení důvodů platového rozdílu žen a mužů. Nejvíce se ale týká mateřské dovolené u žen, kdy muži pokračují vstříc kariérnímu vzrůstu. Po mateřské dovolené najdou ženy cestu pomalu zpět do pracovního procesu, někdy ale jen na částečný úvazek. Ve firmách, kde pracovní povýšení u žen je možné, se z důvodu mateřské dovolené nekoná. Naštěstí se toto nevyskytuje v každé firmě a není to firemním pravidlem. V dnešní době je více žen ve vedoucích pozicích, než kdy předtím, ale rozdíl v odměňování žen a mužů vypadá stále stejně jako v minulosti. Díky průzkumu jsme dospěli k zjištění, že na rozdíl od Spojeného království odpověděli uživatelé ve všech evropských zemích identicky. Muži jsou hodnoceni za stejný pracovní výkon lépe než ženy.  Výsledky v procentech 43% - 62% naznačují, že muži a ženy jsou placeni nerovnoměrně - to stále představuje děsivou většinu. Firmy by se měly zamyslet. Zkušenosti a kompetence by měly být jediným kritériem, které určují plat zaměstnance.

JOBkralle je mezinárodní vyhledávač pracovních nabídek, který je aktivní v 10 evropských zemích (Německo, Rakousko, Švýcarsko, Spojené království, Irsko, Maďarsko, Polsko, Česko, Slovensko, Rumunsku) a v 7 jazycích. Pravidelně jsou dotazování 5000 uživatelů po celé Evropě k tématu pracovní trh.

JOBkralle provedlo tento průzkum v dubnu roku 2016.


Česko: www.jobkralle.cz